5 1 1 1 1 1
Безопасный загар

Мы всегда с нетерпением ждем лета. Каждый из нас уже мечтает об отдыхе на берегу моря, реки или озера. Солнце, море и песок - что может быть лучше после длительного холодного периода?

После зимы наш организм нуждается в жизненной солнечной энергии. Солнечный свет имеет очень большое оздоровительное влияние на организм человека. Солнце активизирует иммунную систему, под его действием в организме вырабатываются гормоны и жизненно необходим для роста костей и клеток витамин Д.

Однако не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами. Лучи ультрафиолета, легко проникая через внешний слой кожи, могут разрушать клеточную структуру, что может привести к солнечным ожогам и даже к раку кожи. Но умеренное пребывание под солнцем полезно и дает привлекательный загар. Солнечные лучи приводят к выработке в организме особого пигмента - меланина, который придает нашей коже загорелый вид.

Чтобы избежать неприятностей на пляже, изобретены специализированные средства по уходу за кожей - это крема, защищающие кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Все солнцезащитные крема наносятся примерно за полчаса до появления на солнце и после купания. Крем нужно наносить на тело толстым слоем, но не втирать. Кроме того, для того, чтобы хорошо и с пользой провести время на пляже, следует соблюдать элементарные правила: не следует загорать с 11.00 до 15.00 часов. В это время ультрафиолетовое излучение наиболее опасно. У кого светлая кожа (то есть склонная к ожогам), то следует загорать под навесом. Это предохраняет от ненужных последствий, но не помешает хорошему загару. Ну, и конечно, стоит помнить о солнцезащитных специальных средствах, которые сохранят вашу кожу за счет элементов, поглощающих или отражающих ультрафиолет. Пользуйтесь солнцезащитными очками. Для предупреждения теплового удара старайтесь пользоваться разнообразными головными уборами: панамами, шляпами, косынками, банданами. Следует учитывать, что песок (пляжный) и вода отражают около 25% солнечных лучей. В то же время, они способны проникать в воду на глубину до трех метров, из-за чего ожоги могут формироваться даже при долговременном пребывании в воде.

Если же вам не удалось избежать "красной кожи": прикладывайте к коже холодные компрессы (например, мокрые полотенца), часто меняя их - это поможет уменьшить боль от ожога. Чаще принимайте холодную ванну, а еще лучше душ. Касаться мылом или полотенцем поврежденных мест не следует. Попробуйте нанести на обгоревшее место сок алоэ - это сужает кровеносные сосуды, удаляет покраснение и понижает проявление боли. Пополняйте потерю воды - при множественных ожогах организм обезвоживается.

medlibera.ru