5 1 1 1 1 1
Энергетические напитки вред

«Энергетические напитки» не зря обещают быстрый «прилив бодрости и сил», ведь по словам производителей, они содержат в своем составе ингредиенты, повышающие умственную или физическую активность, либо же то, и другое, что зависит от заявленных характеристик продукта.

Популярность и распространенность подобного рода энерготоников значительно выросла с 1990-х годов. Сейчас на прилавках магазинов есть много энергетических напитков известных брендов, которые очень доступны покупателю.

Энерготоники, как правило, продаются в банках или бутылках, как обычный лимонад, вода с газом, содовая, а на вкус напоминают газировку, но их отличие заключается в специальных природных и химических добавках, которые дают ощущение «прилива энергии». Рекламируемая производителем "повышенная умственная работоспособность"  значительной степенью достигается из-за содержания кофеина, количество которого может сильно варьироваться в различных напитках. По данным «Департамента психиатрии и поведенческих наук в Университете Джона Хопкинса», содержание кофеина в энергетических напитках варьируется приблизительно от 45 мг до умопомрачительных, возможно в буквальном смысле, цифр, вплоть до 490 мг на одну порцию!

Кофеин является природным и самым популярным психостимулятором. Многие потребители считают его полностью безвредным, не имеющим абсолютно никаких побочных эффектов. Это огромное заблуждение!

Ученые, врачи, исследователи самых уважаемых учреждений мира предупреждают: кофеин может повышать артериальное давление, приводить к нарушениям сна, способствовать перевозбуждению нервной системы и даже провоцировать проявление психических заболеваний и вызывать пристрастие. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать отравление этим веществом, что приводит к существенному учащению сердцебиения, неукротимой рвоте, нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, судорожным приступам и даже летальному исходу.


Магическая формула энерготоников


Дополнительно к кофеину подавляющая часть «энергетиков», как говорит реклама, содержат смесь трав и других компонентов. Существуют напитки без сахара, но в большинстве энергетических напитков присутствуют огромные количества сахара. «Эликсиром», обеспечивающим повышение энергии, обычно является смесь из растительных вытяжек (например, гуараны, корень женьшеня), таурина, некоторых витаминов группы B. Едва ли найдется хоть один энергетический напиток, состав которого действительно соответствует тому, о чем говорится на этикетке. «Центр Медицинских Исследований государственного Университета штата Мичиган» сообщает: содержание женьшеня в большинстве энергетических жидкостей не соответствует цифрам, указанным на этикетке.

Обеспокоенность по поводу использования трав в этих тонизирующих средствах связана еще с некоторыми факторами. Производители энергетических напитков не обязаны перечислять травы, которые они используют, где они были выращены или куплены, были ли обработаны токсичными пестицидами, облучены или поливались загрязненной водой. Нет способа достоверно узнать, содержаться в напитках какие-либо травы, имеющие негативный эффект для здоровья или какие-то токсины.


Насколько популярны энерготоники?


По данным опроса за 2014 год (принимало участие 500 человек), каждый третий взрослый употреблял энергетический напиток на протяжении прошлой недели, 21% опрошенных пили напиток более одного раза в течение последней недели, и 11% сообщили, что употребляли «энергетик» более 3 раз за прошедшую неделю. Возникает вопрос: что происходит с жизнью людей? Почему пренебрегая своим здоровьем, люди так полагаются на эти турбо-напитки?


Улучшают ли энергетические напитки когнитивные функции?


Хотя производители энергетиков утверждают, что их напитки имеют положительное влияние на когнитивные функции, исследования показали, что, по сравнению с плацебо (обычная газировка), энергетические напитки не оказали существенного положительного эффекта на концентрацию внимания, умственную работоспособность, скорость мышления.


Улучшают ли энергетические напитки спортивные результаты?


Один из университетов Соединенных Штатов Америки проводил рандомизированное, двойное слепое, перекрестное исследование, чтобы изучить влияние «энергетика» известной марки на результаты атлетов в упражнении жим лежа. Группа физически подготовленных молодых участвовала в исследовании. Результаты однозначно показали: употребление напитка перед выполнением упражнения не дал никаких положительных результатов по сравнению с результатами спортсменов, не принимавших напиток.


Энергетические напитки на рабочем месте


Ученые также предупреждает, что психические и физические эффекты энергетических напитков могут быть вредны для безопасности на рабочем месте, особенно в области здравоохранения. Например, захочет ли человек лечь под нож хирурга, зная, что тот только что выпил энергетический напиток?


Энергетические напитки в военной сфере


Проводился ряд исследований, целью которых было проанализировать связь между нарушениями сна, вызванными употреблением энергетических напитков и успешностью выполнения боевых задач. Выводы, сделанные на основании результатов этих исследований, не были положительными. По данным исследований, более 44% военнослужащих, базировавшихся в Афганистане, ежедневно потребляли хотя бы один напиток и почти 14% военных употребляли напиток более трех раз за день. Как и следовало ожидать, военнослужащие, которые потребляли три или более напитка за день, страдали нарушениями сна. Как результат, они испытывали сонливость, быструю утомляемость и нервное напряжение.


Действительно ли так необходимы энергетические напитки?


Огромные деньги тратятся производителями на рекламные кампании, применяется множество маркетинговых уловок, чтобы создать у потребителя впечатление, что энергетические напитки – это панацея от всех трудностей, мощные и эффективные тонизирующие средства, почти фармацевтические препараты, излечивающие от усталости. Это не что иное, как обман. Учитывая находящийся в составе тоников сахар и набор химических элементов (стоит только изучить этикетку), лучше полностью отказаться от их употребления. Энергетические напитки наносят вред зубам, обезвоживают организм, загрязняют его токсинами, подавляют естественные детоксикационные механизмы организма. В чем польза?

 

Энерготоники


Если человек не в состоянии эффективно работать в течение дня, нуждается в постоянном употреблении энергетических напитков для снятия усталости, зависит от них, следует внимательно задуматься, в чем первопричина истощения, постоянного утомления. Следует обратить внимание на следующие моменты:

Достаточное ли количество часов отводится на сон?

Сбалансировано ли питание, хватает ли организму питательных веществ?

Достаточно ли выпивается воды?

Есть ли регулярные физические нагрузки?


Следует хорошо высыпаться, регулярно выполнять физические упражнения, контролировать режим питания и качество потребляемой пищи. Контролируя эти сферы жизни, выработав всего несколько полезных привычек, можно полностью отказаться от чрезмерно разрекламированных энергетических напитков и чувствовать себя прекрасно.

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить