5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Предменструальный синдром - причины, симптомы, лечение

Синдром предменструального напряжения, или предменструальный синдром (ПМС) – комплекс признаков, которые возникают у женщин за несколько дней до менструации. ПМС негативно влияет на повседневную жизнь женщины, провоцирует эмоциональные и сосудистые нарушения.

Причины предменструального синдрома

Причинами предменструального синдрома могут быть инфекционные патологии, стрессы, роды, аборты, однако точная причина до сих пор не выявлена.

Симптомы предменструального синдрома

- повышение веса вследствие удержания в организме жидкости;

- дискомфорт и боли в животе;

- боль в груди;

- напряжение и беспокойство;

- депрессия;

- перепады настроения, раздражительность или гнев;

- изменение аппетита и сильная тяга к употреблению некоторых продуктов;

- бессонница;

- боли в мышцах и суставах;

- головная боль;

- усталость.

Большинство женщин с ПМС испытывают только некоторые из перечисленных ощущений. Симптомы обычно исчезают в начале менструального цикла. Они обычно наблюдаются у женщин в возрасте 20-30 лет и повторяются в циклическом порядке.

У некоторых женщин симптомы отмечаются и могут приводить к депрессии, ощущению безнадежности, гневу, повышенному беспокойству, низкой самооценке, концентрации внимания, раздражительности и внутреннему напряжению.

Лечение предменструального синдрома

Лечение предменструального синдрома строго индивидуально. По сути, женщина сама должна найти правильную комбинацию средств для облегчения симптомов. Чтобы узнать больше о таких средствах, необходимо обратиться к врачу. Ниже представлены основные лекарства и советы, с помощью которых устраняют симптомы ПМС.

Нестероидные противовоспалительные медпрепараты. Если принимать ибупрофен или напроксен до и в начале менструации, можно уменьшить спазмы и напряжение в животе.

Противозачаточные таблетки - остановка овуляции и стабилизация настроения, что приносит облегчение.

Антидепрессанты - флуоксетин, пароксетин и сертралин успешно уменьшают симптомы усталости, сильную тягу к определенным продуктам и нарушения сна.

Питание – умеренное, но частое, чтобы уменьшить дискомфорт в животе. Необходимо ограничить соль и соленую пищу для уменьшения задержки жидкости. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых сложными углеводами - фруктах, овощах и злаках. Выбирайте кальцийсодержащие продукты. Если вы не переносите молочные продукты или не обеспечиваете достаточный уровень кальция в своем рационе, вам может потребоваться ежедневный дополнительный прием таблеток с его содержанием. Рекомендуется также прием поливитаминных комплексов, избегать кофеина и алкоголя.

Необходимы и физические упражнения в ежедневном режиме: продолжительные прогулки, езда на велосипеде, плавание или другие физупражнения в течение как минимум полчаса в день. Регулярные упражнения улучшают всеобщее состояние здоровья, уменьшают усталость и улучшают настроение.

Для предупреждения стресса хорошо высыпайтесь. Практикуйте расслабление мышц или упражнения для глубокого дыхания, что поможет уменьшить головные боли, беспокойство и бессонницу.

Фиксируйте свои симптомы в течение нескольких месяцев - сделайте заметки, чтобы определить провокационные факторы и время симптомов. Это поможет вам изменить свой образ жизни и уменьшить количество серьезных симптомов.

medlibera.ru