5 1 1 1 1 1
Как похудеть в области живота?

Если прекрасные дамы еще помнят о том, что на их теле когда-то была талия, и страстно мечтают вернуть себе эту анатомическую область, то мужчины откровенно признаются, что просто хотят избавиться от растущего живота и похудеть. Когда цель определена, можно приступать к ее реализации, однако не все так просто.

Все дело в том, что отыскать действительно эффективные способы, которые помогли бы справиться с этой проблемой, не так-то легко. Если вы считаете, что упражнения для укрепления мышц брюшного пресса способны избавить вас от этой проблемы, то вы глубоко заблуждаетесь.


Дело в том, что живот растет не только из-за того, что лишний жир откладывается в большом сальнике, который как фартук прикрываете спереди брюшную полость, но и в той соединительной ткани, которая окружает внутренние органы. Впрочем, упражняя мышцы живота, можно их укрепить и развить, но подействовать каким-либо образом не только на внутренние жировые прослойки, но и на сальник довольно проблематично. Внутри самого сальника нет мышц, которые могли бы развиваться, сокращая количество жировых клеток.


Как похудеть в области живота?Если такие теоретические выкладки не производят на вас никакого впечатления, вы можете провести простой эксперимент. Для этого достаточно сантиметровой ленты и упрямства, способного заставить вас ежедневно в течение получаса упражнять свой пресс. Если готовы, то измерьте живот на уровне пупка сантиметром и запишите полученный результат. Теперь можете приступать к тренировкам, наградой за которые должен стать не только ушедший в небытие живот, но и доказательство собственной правоты.


Как похудеть в области живота?Не ранее, чем через две недели можете провести повторное измерение живота сантиметром. Увы! Разница в один сантиметр является допустимой погрешностью при измерении, а значительных результатов в четыре – пять сантиметров таким способом не достичь. Не отчаивайтесь, отрицательный результат – тоже результат. Надо просто подыскать другой способ, с помощью которого можно было бы разрешить проблему абдоминального ожирения. Кстати сказать, этот вид ожирения сегодня признается самым опасным, так как значительно увеличивает риск внезапной смерти.



Возможно, вас не удивит тот факт, что самостоятельно похудеть в области живота, не худея в других местах вообще невозможно. Более того, у каждого человека имеются свои собственные особенности телосложения. Если в процессе накопления избыточной массы тела у вас сразу же начинает расти живот, значит, похудеет он самым последним. То же самое касается и других частей тела, например, бедер и плеч. Какой же из этого напрашивается вывод? Все очень просто. Для того чтобы избавиться от живота, придется худеть. По-другому никак.


И снова мы вернулись к изначально важной проблеме похудания. И снова повторим прописную истину: избавиться от лишнего веса без нормализации питания невозможно. Впрочем, речь идет не о диетах, которые предполагают кратковременные изменения в составе продуктов и такие же кратковременные ограничения калорийности суточного рациона. Диеты потому и неэффективны, что слишком кратковременны и слишком экстремальны для такой сбалансированной открытой системы, как организм человека.


Если вам приходилось сидеть на диете, то вы знаете, что с трудом отвоеванные несколько килограмм очень быстро возвращаются, причем с избытком. Это своеобразная месть организма за тот экстрим, который принято именовать диетой. Те системы, которые отвечают за постоянство состава, наученные горьким диетическим опытом, буквально каждую лишнюю калорию откладывают про запас, а мало ли что. По этой же причине эффективность диет угасает на глазах, убивая все надежды избавиться от лишнего веса и похудеть в области живота.


Как похудеть в области живота?А ведь добиться хороших результатов можно, и для этого нет никакой необходимости голодать или издеваться над собой. Необходимо только коренным образом изменить собственные привычки питания и повысить активность обменных процессов. Если говорить о правильном питании в двух словах, то следует отказаться от тех блюд, которые создаются продуктовой промышленностью, в том числе и от колбас, булочек, макарон, пельменей, не говоря уже о чипсах, конфетах, сахаре, сладких газированных напитках.


Не беспокойтесь, голодными не останетесь. Возможно, ассортимент натуральных продуктов питания не так велик, зато все его составляющие несут не только пользу здоровью, но и помогают избавиться от лишнего веса. Среди множества способов, ускоряющих метаболизм, особого внимания заслуживают физические нагрузки. Особый секрет ускорения метаболизма заключается в чередовании умеренных нагрузок с силовыми упражнениями очень высокой интенсивности и тренировку выносливости.

Однако, не стоит отчаиваться, прочитав все вышеизложенное. Выход-то на самом деле есть! И если вы столь нетерпеливы в стремлении улучшить свои формы и при этом палец о палец не ударить – вам прямая дорога в косметологический салон или пластическую клинику. Там вам помогут быстро и безболезненно, но недешево похудеть в области живота. Решение вашей проблемы в короткие сроки называется ли-по-сак-цией. Наверняка, вы уже встречались с этим термином и даже что-то об этом знаете. Если нет, то ознакомиться с этой методикой, узнать о всех ее плюсах и минусах можно здесь

Только не стоит забывать, что избыточная масса тела с равномерным или преимущественно локальным отложением жировой ткани, является общим нарушением обмена веществ. И пытаясь похудеть в области необъятного живота с помощью специалистов, вы не решаете проблему в целом.  Забудьте, хотя бы на время, о телевизоре и компьютере, алкоголе и сигаретах. Измените свой образ жизни, не переедайте, будьте более активны, займитесь спортом. Быстрого эффекта не ждите, но все обязательно придет со временем.

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить