5 1 1 1 1 1
Как влияет на здоровье перевод стрелок часов на час вперед

Все ли жители готовы к такому скачку во времени? На это событие одни не обращают внимания: переходим и переходим на летнее время. Другие относятся к этому с элементом негатива: только вставать (а утром так тяжело это сделать) на час раньше.

 

Оптимисты находят положительное в переводе часовых стрелок вперед: это предвещает наступление настоящей весны с яркими солнечными деньками и первыми цветами – почему бы и не порадоваться.

Однако в этой процедуре все же больше отрицательных сторон. Медики заявляют со всех сторон, что такие манипуляции со временем пагубно влияют на здоровье человека. Данные о значительном росте числа обращений в медицинские учреждения за помощью – яркое свидетельство этого. Тысячи людей попадают в стационары. Кроме того, фиксируются летальные случаи, связанные, по мнению специалистов, с переводом стрелок. Медиками выявлено новое заболевание, которое получило наименование десинхроноз. Оно подразумевает нарушение некоторых процессов жизнедеятельности.

В большинстве случаев жизнь возвращается к обычному течению всего через несколько суток. Однако более полугода сбои в работе организма не дают покоя людям, часто недомогания уже и не связывают с переводом стрелок. Это провоцирует появление бессонницы и увеличение случаев инфаркта. У людей, независимо от возраста, сбивается режим сна, нарушается нормальное течение обмена веществ, ослабляется функция иммунной системы, возникает риск увеличения нагрузок на сердце и сосуды.

Перевод стрелок вперед нарушает утреннюю фазу сна, приводит к его сокращению. Как следствие – увеличение показателей смертности. После сдвига времени служба скорой помощи работает на 7% интенсивнее. Большинство дополнительных вызовов связано с жалобами на недостаточную работу сердца и сосудов. Наиболее беззащитны в этот период люди, страдающие гипертонией. Статистика такова: в первые несколько суток на 75% увеличивается смертность от инфаркта, до 66% поднимаются показатели по самоубийствам. В целом ежегодный рост смертей приближается к отметке в 77 тысяч.


Потерю, которую организм ощутил из-за укорочения сна, можно попытаться компенсировать приведением в норму циркадного ритма. Для этого медики советуют выполнять несколько простых упражнений.

1. Незадолго до перехода на новое время каждый день нужно подготавливать себя: сокращать сон на 15 минут. А в день, предшествующий переводу, лучше подняться с постели часом раньше.

2. Несложной процедурой является созерцание по утрам того, что происходит за окном. Это стряхнет остаток сна, придаст сил, активизирует защитные механизмы.

3. За неделю до переходной даты нужно отказаться от дневного сна и сдвинуть вперед обед.

4. Некоторое время следует избегать активного физического труда.

5. Нельзя употреблять кофе или алкоголь за 6 часов до сна.


Существует неофициальное деление людей на две группы. «Жаворонки» - те, кто рано засыпает и рано встает, относят к первой. «Совы» - которые поздно ложатся и любят поспать по утрам, – ко второй, являющейся наиболее чувствительной к переводу стрелок часов. Если добавить дошкольников, школьников и людей с недостаточной работой желудка и кишечника, со слабыми сердцем и сосудами, получается большая часть населения.

В США ученые выяснили, что во время перевода часов на летний график происходит рост травм на производстве, и увеличивается количество ДТП.

Специалисты-сомнологи советуют людям группы риска заранее подготовить организм к переводу стрелок во избежание ухудшения самочувствия. Они рекомендуют применять адаптогены – это растительные препараты, которые стимулируют нормализацию биоритмов у людей, обладающих повышенной чувствительностью. Среди таких препаратов наиболее популярными и действенными являются женьшень, лимонник, золотой корень и элеутерококк. Их употребление, при условии повышенной осторожности, допустимо в это время гипертониками.

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить