5 1 1 1 1 1
Как заставить себя тренироваться регулярно?

Всякий образованный человек знает о пользе регулярных нагрузок на свой организм. Кто хоть раз достиг определенных успехов от регулярных занятий и, получив их, уже вряд ли забросит регулярные занятия физической культурой. Так уж устроен наш организм – любит постоянство. Обретя привычку, тело не хочет с ней расставаться.


Вывод можно сделать простой: не стойте на месте разнообразьте свои отношения с физическими упражнениями. Сегодня занимаемся дыхательной гимнастикой. Завтра – упражнения на силу и выносливость. На третий день упражнение на растягивание и расслабление. Четвертый день – тренируем силу духа. Пятый – испытываем силу воли. Шестой – закаляем характер. Седьмой – полностью отдыхаем, предаваясь божественной неге.

Как заставить себя тренироваться регулярно?Что мы подразумеваем под дыхательной гимнастикой? Многократное повторение глубоких вдохов и выдохов. В определенном состоянии своего организма. Внимательно читаем, осваивая гимнастику Ци Гун. Лучше взять несколько уроков у профессионала. Можно походить на тренировку в зал фитнеса, где вам объяснят и покажут, как правильно выполнять упражнения. Освоив упражнения, применяем их на практике постоянно. Выбирая комплекс дыхательной гимнастики, ищите, что вам ближе и удобнее. Ваш вдох и выдох проходит в единой фазе одного движения. Ощущаем каждый элемент тела участвующий в упражнении. Следим за центром начала и конца дыхательной фазы – это важно.

Упражнения на силу и выносливость начинать необходимо с простого бега. Тридцать минут в день три раза в неделю этой нагрузки достаточно, чтобы ваш организм начал перестраиваться и запустился процесс регенерации организма. Втягиваясь в тренировочный процесс, вы увидите, как ваш организм откликается на нагрузки. Это дыхание, боль в мышцах, пульс, моча. Бег моментально вызовет реакции организма на ваши действия. А чувство эйфории, когда закончили тренировку и вышли из душевой кабинки, оно неописуемо.

Сила духа – это наша стрессоустойчивость. Бег закаляет нас как людей. Бегающий человек становиться добрее и веселее. Вы начинаете по-другому смотреть на мир. Мир становиться для вас понятнее и проще. Но бег не главное, он – основа. Игровые виды не сбрасываем со счетов. Выбираем то, что ближе нам по внутреннему состоянию. Что мы приемлем без напряжения и принимаем с удовольствием.

Тренируя дух, вы должны контролируемым образом общаться с госчиновниками. Контактировать со своим начальником. Вести диалог с упёртыми клиентами. Делайте это не в лоб, а рассматривайте себя со стороны. Со стороны виднее. Сказали фразу – отстранились, посмотрели, какой эффект она произвела, пошли дальше. Главная задача вашей тренировки хождение по лезвию бритвы. Дёргать льва за усы и выходить из ситуации с положительными эмоциями, как со стороны вас, так и вашего оппонента. Всегда оставьте оппоненту шанс выйти с лицом из положения. С вами проще вы выиграли тогда, когда на него взглянули.

Как заставить себя тренироваться регулярно?Тренировка воли выглядит следующим образом. С этого дня вы не откладываете начало на понедельник или начало отпуска, или другой понравившейся вам дате. Делаете просто здесь и сейчас. Решили прочитать книгу. Встали и пошли в библиотеку, либо к компьютеру. Нашли то, что хотели, сидите и читаете. Хотите доброе дело сделать, берете и делаете. Доброе дело можно делать всегда и везде. Постепенно ваша воля станет полезной привычкой и неоценимой помощью вашей жизни. На радость семьи и окружающим.

Создав для себя единый комплекс упражнений тренировки, как единого целого, соединив тело, дух и силу, вы постепенно будете становиться тем, кто вы есть на самом деле. Здесь для вас откроется то, что вы никогда бы не узнали. В силу навязанных вам чужих мнений и понятий.

Как заставить себя тренироваться регулярно?Подводя итог можно с уверенностью сказать, чтобы не говорили учителя и различные специалисты – себя вы можете познать, только тогда, когда обретете свой характер. А обретается он регулярными тренировками. Выбором упражнений и видов движения, которые вы выполняете в гармонии тела и души. Вот так и только так. Через себя – к себе.

Учителя здесь окажут помощь только в правильности применения тех или иных упражнений. Освоения тех или иных правил и контроля достижения. Дальше вы сами должны делать выводы. Слушайте себя, свой организм. Продолжайте регулярные занятия до обретения привычки выполнения любимых комплексов. Входя в камфорное состояние бытия.

 

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить