5 1 1 1 1 1
Нервная орторексия

Постепенно проходят те времена, когда большинство людей отказывалось заботиться о себе, питаясь исключительно фаст-фудом и полуфабрикатами, игнорируя посещение спортивных центров.

Сегодня в моде здоровый образ жизни, в погоне за которым, некоторые получают не стройную фигуру и слаженную работу организма, а настоящее психическое расстройство – орторексию.


Данный термин впервые ввел в 1997 году американский врач Стивен Бретмен. Он стал замечать, что не только пациенты иногда чересчур соблюдают рекомендации докторов, но и он сам подвергся пагубной для его организма и психики диете.


Люди, страдающие такой проблемой, рьяно стараются продлить свою жизнь, укрепить здоровье, включая в свой рацион только полезные продукты. Кроме того, они могут изнурять себя тренировками и упражнениями, будучи уверенными, что это сделает их абсолютно здоровыми. Срываясь на сладкое или любую другую вредную еду, сильно винят себя, наказывая еще более жестким рационом питания.


Чтобы не стать орторексиком, нужно следить за своими действиями, контролировать мысли о здоровье и жизни, стремиться в меру заниматься спортом и не зацикливаться на идее стать идеальными.



Еда – отражение реалий человека


Психологи утверждают, что жизнь человека, его реальность, отражается не только на манере приема пищи, но и на выборе продуктов.


Если вам от природы дано чувство постоянного контроля, вы четко соблюдаете все инструкции, будь то приготовление макарон или требования начальства, то стоит так же слушать и свой организм. Не нужно слепо следовать рекомендациям врачей или друзей, полностью исключать из рациона все, что содержит красители или ароматизаторы.


Если вы, наоборот, не можете организовать свой день, соблюдение правил для вас утомительно, то маниакальное желание питаться только натуральным вызовет еще больший стресс.


Женщины, работающие с большим количеством людей, к которым постоянно нужно прислушиваться, выполнять их просьбы, страдают нервным напряжением. Поэтому стремятся показать свою власть и силу, чтобы не казаться самой себе слабой, выбирая определенную еду, садясь на диеты. Такими способами тоже нельзя добиться идеального здоровья. Стоит иногда ограничивать свое общение, проводить выходные за любимым делом, отдыхать. Это принесет больше пользы и энергии, а также спасет от навязчивой орторексиию.



То, что доктор прописал



ОрторексияДля многих указания врача означают строгое следование его рецепту и рекомендациям. Слепо соблюдая абсолютно все, что говорил доктор, совместно с желанием быстрее улучшить свое самочувствие, приводит к психологическим проблемам, проблемам со здоровьем, так как человек перестает контролировать свои действия – питается исключительно натуральными продуктами, пережевывает еду ровно столько, сколько сказал врач, считает каждую долю калории. В этом случае важно понимать, что рекомендации – это не жесткие условия, которые вы обязаны выполнять. Доктор советует тот режим питания и образ жизни, который наиболее оптимально подходит вам без вреда для здоровья.

 

Орторексия — не болезнь?

 

Даже если вы стали замечать за собой первые признаки орторексии, или уже давно питаетесь исключительно экологически чистой едой, никогда не ходите в рестораны, так как там могут использовать консерванты, то все можно исправить. Орторексия – не болезнь в чистом виде, этот диагноз официально вам не поставит ни один врач, поскольку термин не внесен в специальную медицинскую классификацию. Орторексия – это расстройство, которое исправляется и корректируется. Во-первых, нужно самостоятельно попытаться разобраться в себе, подумать, что привело к такому болезненному восприятию здорового образа жизни. Во-вторых, обратиться к специалисту – к психологу, который поможет справиться с проблемой.


Следить за здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом, конечно, нужно. Однако не стоит доводить это до абсурда. Заставлять себя есть исключительно сырые овощи, полностью отказываться от любимых продуктов и заниматься спортом из последних сил, – плохая идея. Иногда организм сам подскажет, что он хочет, в чем нуждается, главное, замечать эти сигналы и грамотно следовать им. Таким образом, все должно быть в меру, еще никогда максимализм не приводил к хорошим результатам, особенно если это касается здоровья.

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить