5 1 1 1 1 1
О пользе утренней гимнастики

Рядом медицинских исследований уже доказано, что физические нагрузки весьма положительно воздействуют на организм человека, его здоровье. Например, пользу от обычной утренней гимнастики трудно переоценить.


Есть как минимум семь факторов, семь причин, которые могут стимулировать ваше решение в отношении занятий утренней гимнастикой и спортом.



Причина №1 – Утренняя гимнастика и занятия спортом оказывают укрепляющее воздействие на сердечную мышцу.

При этом происходит понижение кровяного давления и так называемого «вредного» холестерина. Циркуляция крови, наоборот улучшается, повышается уровень полезного холестерина. В результате, все это положительно сказывается на нормальной работе сердца. 



Причина №2 – Понижается риск заболеваний сердца

Согласно вышеупомянутым исследованиям, регулярные занятия утренней гимнастикой, активный здоровый образ жизни, спорт снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, игнорирующие эти факты, значительно чаще страдают от сердечных патологий. 



Причина №3 – Реальная помощь при сахарном диабете II типа

Активный образ жизни, который включает в себя спортивные упражнения, позволяет контролировать вес человека. Таким образом, увеличивается чувствительность к инсулину, нормализуется артериальное давление и глюкоза крови .



Причина №4 – Избавление от лишнего веса

Комментарии излишни. Отличные результаты дают физические нагрузки в совокупности с низкокалорийной диетой



Причина №5 – Помощь при болях в спине

О пользе утренней гимнастикиПравильная осанка и крепкий брюшной пресс обеспечивают позвоночному столбу здоровье. Существует и специальная программа по фитнесу, позволяющая предупреждать и контролировать спинные боли. Она включает в себя растяжки и укрепление мышц спины и живота.

Причина №6 – Помощь при остеопорозе

Все правильно! Именно нагрузки на костно-суставной аппарат, укрепляют костную структуру, предупреждая и контролируя такую коварную патологию, как остеопороз. При этом занятия спортом, рекомендуется совмещать с приемом витамина D.

Причина №7 – Укрепление психического здоровья 




Утренняя гимнастика значительно повышают самооценку взрослых и детей. Выработка эндорфина заметно повышает настроение и общий жизненный тонус. Эти же гормоны, которые даже получили название «гормонов счастья», позволяют избегать стрессов и депрессий или совладать с ними. Также при занятиях утренней гимнастикой и спортом укрепляется иммунная система. Есть предположения, что при таком образе жизни снижается вероятность онкологических заболеваний.

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

и проживешь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.

Природою лечись – в саду и в чистом поле.          

                                                                                                  Авиценна

medlibera.ru

Комментарии  

zirena Permalink 0 zirena
Ну короче всё с вами ясно love
20.04.2015 19:01 Ответить Ответить с цитатой Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить