Специальные и разгрузочные диеты

Назначение и виды диет

Целевое назначение разгрузочных и специальных диет состоит в максимальном снижении нагрузки на пораженные органы и системы, восстановлении их функционального состояния, нормализации обмена веществ, эвакуации продуктов обмена, излишков жидкости и солей, стабилизации массы тела, повышении эффективности основных диет (в том числе лечебных столов по Певзнеру).

Советы диетолога для похудения

Один американский врач-диетолог Пол Дж. Варнас предоставил свои рекомендации тем, кто хочет похудеть:
Первое: мотивация. Решите для себя: зачем вы собираетесь худеть? Когда и при каких обстоятельствах пришло это решение? Представьте, как вы будете себя чувствовать, когда похудеете?

Творожная диета

Творог – ценный диетический продукт, получаемый путем сквашивания молока. Он содержит значительное количество хорошо сбалансированного белка, витаминов, минералов (среди которых особенно много кальция и фосфора, которые отлично усваивается организмом) и в то же время, незначительное количество углеводов.

Раздельное питание - диссоциированная диета

Диета раздельного питания была изобретена доктором Уильямом Ховардом Хэем в 1911 году. Она известна также под другими названиями, такими как "диета Хэя" или "диета раздельного питания". Доктор Хэй родился в Хартстоуне (штат Пенсильвания, США) в 1866 году.

Арбузная диета

В жаркий летний зной, когда столбик термометра неуклонно ползет вверх, ничто так хорошо не утолит жажду, как ломтик охлажденного, сочного, сладкого арбуза. Немногие знают, что этот замечательный чудо-овощ родом из Южной Африки, где его до сих пор можно встретить в диком виде.

Диета для набора мышечной массы

Все большую популярность среди мужчин разного возраста набирает процесс набора мышечной массы. Тем не менее, для многих этот процесс затягивается на длительное время, из-за ошибочного представления, что единственной системой подхода является подъем тяжестей.

Яблочная диета

Яблочная диета является разгрузочной, а значит неполноценной по составу питательных веществ. Именно поэтому она должна применяется не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Калорийность: 900-1000 ккал.

Кремлевская диета - меню на неделю

С целью похудения многие прибегают к так называемой Кремлевской диете. В основу данной диеты положен принцип значительного ограничения углеводов в рационе. Ее можно рассматривать как своеобразный русский аналог диеты Аткинса.

Чайная диета

Впервые чай попадает в Россию где-то в середине XVII из Китая. Употребляемый изначально в исключительно лечебных целях, как целебное средство, чай быстро приобретает популярность и становится практически национальным напитком со своими традициями чаепития.

Таблица баллов кремлевской диеты

Как уже отмечалось, в соответствии с правилами кремлевской диеты все продукты, входящие в суточный рацион, оцениваются в условных единицах, или баллах. Каждый балл соответствует 1 грамму углеводов, содержащемуся в том или ином продукте питания.

Компотно-рисовая диета

Показания для компотно-рисовой диеты:

Артериальная гипертензия, недостаточность кровообращения или почек, болезни печени и желчных протоков, заболевания кишечника с запорами, инфекционные болезни в период выздоровления.

Четыре этапа диеты Дюкана

Пьер Дюкан – один из самых известных во всем мире диетологов Франции. Он разработал оригинальную систему питания, благодаря которой без психологических травм и титанических усилий можно вернуть своему телу прекрасные формы.

Сметанная диета

Одной из многих разновидностей жировых диет является – сметанная диета.

Она назначается для контроля массы тела, при ожирении, иногда в сочетании с сахарным диабетом.

Диета для начинающих худеть

или Диета "–3 +1"

Эта диета очень проста. Она рекомендована тем, кому противопоказаны другие разгрузочные диеты по тем или иным причинам. С помощью диеты "для начинающих худеть" вы без особых усилий начнете заметно снижать массу тела уже через 3-4 недели.

 

Яичная диета для похудения

Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать себе диету. В этом плане неплохо себя зарекомендовала яичная диета. Яйца дают ощущение сытости, так что голодать на яичной диете не придется.

Режим питания при восьмичасовой диете

Дэвид Зинченко, диетолог в своей книге «Eat this, not that!» раскрыл тайну, как улучшить свои формы с помощью восьмичасовой диеты, всего лишь изменив режим питания. The American Journal of Clinical Nutrition провело исследование в 2007 году, в котором участвовали люди, поделенные на две одинаковые группы.

Капустная диета для здоровья и снижения веса

Основным секретом капустной диеты является то, что переносится она легко – капусту можно есть в неограниченном количестве и в любое время. Капуста является очень сытным продуктом, из которого приготовить можно очень много разных блюд: салаты, квашеную капусту, овощные голубцы, борщ, рагу и т.д.

Грейпфрутовая диета – польза или опасность?

Все большую популярность приобретает грейпфрутовая диета. Но, так ли она полезна и несет ли она в себе опасность? Эта диета рассчитана на 7 дней и приводит к потере 4-5 кг. К тому же она считается достаточно сбалансированной по витаминному и минеральному составу.

Эффективность огуречной диеты

Лето – восхитительная пора года, которая дарит множество фруктов и разнообразных овощей, которые так хороши для фигуры. Одним из самых полезных и нужных овощей можно назвать огурец. В этом овоще содержание растительной клетчатки очень велико, а она, как известно, благоприятно воздействует на организм человека.

Баклажанная диета

Баклажан является одним из самых ценных в диетологии и лечебном питании овощей. Он питателен, но вместе с тем и низкокалориен (20-22 ккал\100 г). Положительно влияет на работу почек и печени, полезен больным подагрой.

Диета минус ужин

В процессе поиска наиболее эффективных средств и методик похудения специалисты вывели диету под названием «Минус ужин». Суть данной диеты заключается в том, что последний прием пищи должен быть не позднее 17 часов. После наступления этого времени специалисты рекомендуют только пить жидкость в ограниченном количестве, чтобы не нагружать моче-выделительную систему на ночь.

Рыбная диета

Не только быстро похудеть, но и улучшить самочувствие поможет рыбная диета. Она насытит организм белком, кальцием, фосфором и множеством витаминов. Главная ценность рыбы – в содержании аминокислот,

Голландская диета - меню на неделю

Голландская диета получила такое название благодаря основным принципам питания жителей Голландии. Ее основой является молоко и сыр, благодаря чему она считается достаточно сытной диетой. Соблюдать ее необходимо неделю, при этом вы сможете сбросить от 3-4 кг. Конечно, все зависит от индивидуальности организма.

Диета минус 60

Диета «Минус шестьдесят» - это система питания, которая навсегда поможет распрощаться с лишним весом. Самое главное – придерживаться этой системы постоянно. Такая диета хороша тем, что предполагает полноценное и рациональное питание в комплексе с нормальным психологическим состоянием худеющего человека.

Семь недель немецкой диеты

В настоящее время все больше людей задумываются о проблеме лишнего веса. Немецкая диета – уникальная в своем роде, длится она 7 недель, что, конечно, немало, но результат бесспорно оправдывает все ожидания. До 20 кг лишнего веса при правильном соблюдении данной диеты исчезнут без следа.

Банановая диета - минус три килограмма за три дня

Банановая диета – одна из немногих, которую смогут выдержать люди имеющие заболевания желудка, печени и кишечника. Она принесет не только визуальное удовлетворение в сброшенных килограммах, но и будет весьма полезной, поскольку эти экзотические фрукты стимулируют регенерацию эпителия в желудке.

Особенности тибетской диеты

В настоящее время большинство женщин, стремящихся быть красивее, "сидят" на диетах. Одной из наиболее часто использующихся диет является тибетская диета. Она позволяет очистить организм, а также избавиться от лишних килограммов.

Мандариновая диета

Одним из лучших способов, помогающих избавиться от лишних килограммов, является мандариновая диета. Благодаря ей организм очищается от шлаков, токсинов и вредных веществ. Учеными доказан факт, что эти ароматные фрукты содержат вещество, способствующее снижению веса.

Активированный уголь для похудения

Активированный уголь – это распространенный энтеросорбент, который представляет собой незаменимое средство при различных отравлениях или же просто чистке организма от шлаков и токсинов в качестве профилактики.

Кефирно-яблочная диета - минус пять килограмм за три дня

Что нужно знать о кефирно-яблочной диете? В первую очередь, это щадящая диета, нейтрализующая избыток кислоты и насыщающая животным белком. Яблоки, обогащают организм витаминами, в частности С, А и В.

Похудение с помощью корицы

На сегодняшний день разнообразные специи приобрели большую популярность. Их добавляют к мясным и рыбным блюдам, в выпечки и сладости. Корица занимает одно из самых почетных мест среди всех пряностей.

Диета Карреля

Показания диеты Карреля:

хроническая недостаточность кровообращения, можно при ожирении.

Режим питания при диете Карреля:

I и II рационы по 2-3 дня, III и IV – по 3-4 дня.

Диета Ксении Бородиной – естественный способ похудения

О Ксении Бородиной знают не только поклонники скандального телевизионного шоу «Дом 2». Девушка прославилась во многом благодаря тому, что буквально за год на собственном примере доказала возможность восстановления фигуры после родов без применения радикальных средств.

Диета из сухофруктов

Калий, содержащийся в сухофруктах нормализует работу сердца, оказывая влияние на возбудимость и проводимость миокарда, т.е. проявляет антиаритмические свойства. Являясь естественным антагонистом натрия, калий препятствует задержке жидкости в организме,