Специальные и разгрузочные диеты

Назначение и виды диет
5 1 1 1 1 1

Целевое назначение разгрузочных и специальных диет состоит в максимальном снижении нагрузки на пораженные органы и системы, восстановлении их функционального состояния, нормализации обмена веществ, эвакуации продуктов обмена, излишков жидкости и солей, стабилизации массы тела, повышении эффективности основных диет (в том числе лечебных столов по Певзнеру).

Советы диетолога для похудения
5 1 1 1 1 1

 Один американский врач-диетолог Пол Дж. Варнас предоставил свои рекомендации тем, кто хочет похудеть:
Первое: мотивация. Решите для себя: зачем вы собираетесь худеть? Когда и при каких обстоятельствах пришло это решение? Представьте, как вы будете себя чувствовать, когда похудеете?

Четыре этапа диеты Дюкана
5 1 1 1 1 1

Пьер Дюкан – один из самых известных во всем мире диетологов Франции. Он разработал оригинальную систему питания, благодаря которой без психологических травм и титанических усилий можно вернуть своему телу прекрасные формы.

Раздельное питание - диссоциированная диета
5 1 1 1 1 1

 Диета раздельного питания была изобретена доктором Уильямом Ховардом Хэем в 1911 году. Она известна также под другими названиями, такими как "диета Хэя" или "диета раздельного питания". Доктор Хэй родился в Хартстоуне (штат Пенсильвания, США) в 1866 году.

Диета для начинающих худеть
5 1 1 1 1 1

или Диета "–3 +1"

Эта диета очень проста. Она рекомендована тем, кому противопоказаны разгрузочные диеты по тем или иным причинам. С помощью диеты "для начинающих худеть" вы без особых усилий начнете заметно снижать массу тела уже через 3-4 недели.

 

Диета для набора мышечной массы
5 1 1 1 1 1

Все большую популярность среди мужчин разного возраста набирает процесс набора мышечной массы. Тем не менее, для многих этот процесс затягивается на длительное время, из-за ошибочного представления, что единственной системой подхода является подъем тяжестей.

Режим питания при восьмичасовой диете
5 1 1 1 1 1

Дэвид Зинченко, диетолог в своей книге «Eat this, not that!» раскрыл тайну, как улучшить свои формы с помощью восьмичасовой диеты, всего лишь изменив режим питания. The American Journal of Clinical Nutrition провело исследование в 2007 году, в котором участвовали люди, поделенные на две одинаковые группы.

Кремлевская диета - меню на неделю
5 1 1 1 1 1

С целью похудения многие прибегают к так называемой Кремлевской диете. В основу данной диеты положен принцип значительного ограничения углеводов в рационе. Ее можно рассматривать как своеобразный русский аналог диеты Аткинса.

Грейпфрутовая диета
5 1 1 1 1 1

Все большую популярность приобретает грейпфрутовая диета. Но, так ли она полезна и несет ли она в себе опасность? Эта диета рассчитана на 7 дней и приводит к потере 4-5 кг. К тому же она считается достаточно сбалансированной по витаминному и минеральному составу.

Таблица баллов кремлевской диеты
5 1 1 1 1 1

Как уже отмечалось, в соответствии с правилами кремлевской диеты все продукты, входящие в суточный рацион, оцениваются в условных единицах, или баллах. Каждый балл соответствует 1 грамму углеводов, содержащемуся в том или ином продукте питания.

Баклажанная диета
5 1 1 1 1 1

Баклажан является одним из самых ценных в диетологии и лечебном питании овощей. Он питателен, но вместе с тем и низкокалориен (20-22 ккал\100 г). Положительно влияет на работу почек и печени, полезен больным подагрой.