5 1 1 1 1 1
Грейпфрутовая диета

Все большую популярность приобретает грейпфрутовая диета. Но, так ли она полезна и несет ли она в себе опасность? Эта диета рассчитана на 7 дней и приводит к потере 4-5 кг. К тому же она считается достаточно сбалансированной по витаминному и минеральному составу.

Грейпфрутовая диета заключается в том, что во время ее соблюдения необходимо отказаться от потребления соли, различных соусов и специй. Мясо должно быть постное, а рыба нежирных сортов. Грейпфрут необходимо съедать на завтрак и обед, в течение всего времени диеты. Его можно поменять на грейпфрутовый сок.

Между приемами пищи можно пить кефир, есть яблоки или апельсины. Кроме того, можно пить кофе, но только натуральный и без сахара.

Единственным условием этой диеты является исключение любой еды после 7 часов вечера.

Вот некоторые блюда, которые можно приготовить с использованием плодов грейпфрута, которые позволят разнообразить ваш рацион:

  • Десерт к завтраку. Грейпфрут моют, разрезают пополам и посыпают мякоть молотой корицей. При желании можно смешать корицу с небольшим количеством сахарной пудры или сахарного песка. Выдержать 15 минут. Затем поместить фрукт в духовку до появления запаха корицы.
  • Десерт к завтраку-2. Вымытый плод грейпфрута разрезают на две половинки. Делают надрезы в каждой половине и посыпают сверху по пол-чайной ложки сахарного песка.
  • Крабовые палочки с грейпфрутом. Крабовые палочки в количестве 6 штук нарезают кубиками, помещают в салатницу и смешивают с отжатым соком 1\3 грейпфрута.
  • Грейпфрутовая диетаНапиток из сока грейпфрута, лимона и имбиря. 2 столовые ложки вымытого и мелко нарезанного имбиря заливаем 200 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сахарного песка (лучше коричневого). Варим при помешивании 15 минут на медленном огне. Остужаем. Далее отжимаем сок из одного грейпфрута и лимона. Смешиваем все ингридиенты. Пить в слегка охлажденном виде, лучше комнатной температуры.
  • Тайский салат. Понадобятся: две половинки филе куриной отварной грудки, соевый соус 3 ч.л., кунжутное масло 2 ч.л, один грейпфрут, половинка лайма, перец чили 1\2 шт, перец чили зеленый 1\2 шт, кинза, мята. Приготовление: нарезать кубиками куриное мясо, добавить соевый соус и кунжутное масло, сок, мякоть и цедру лайма (цедру можно предварительно натереть на терке), нарезать колечками перец чили. Грейпфрут разделить на дольки, очистить от пленок и нарезать мелкими кусочками. Сверху украсить зеленью кинзы и мяты. Выдержать при комнатной температуре в течение 20-30 минут.
  • Кипрский салат. Понадобится: 1 грейпфрут, 2-3 красных помидора средних размеров, 100 г сыра твердых сортов, 140 г оливок без косточек, оливковое масло 1-2 столовые ложки, соль, черный перец. Очищаем грейпфрут, удаляем пленки и нарезаем его кубиками. Помидоры моем в холодной воде и нарезаем тонкими полукольцами. Оливки нарезаем колечками. сверху посыпаем измельченным на терке сыром. Смешиваем все ингридиенты, заправив салат маслом, черным перцем и солью по вкусу. Подавать в охлажденном виде. По вкусу можно добавить зелень петрушки, кинзы, салата или базилика.


Эта диета полезна не для всех. Прежде всего, грейпфрутовая диета противопоказана людям с такими заболеваниями, как гастрит и язвенная болезнь.

Необходимо иметь в виду, что грейпфрут угнетает систему цитохромов печени, метаболизирующих лекарственные препараты. Вследствие этого многие медикаментозные средства, применяемые регулярно, оказывают более выраженное и продолжительное действие. Это свойство грейпфрута необходимо учитывать при переходе на этот вид диеты.

В остальном, употребление грейпфрута окажет только положительное действие на организм, ведь витамин С способствует омоложению, оказывает благотворное воздействие на кожные покровы и нервную систему, а витамины группы B, D (кальциферолы) и P (рутин, кверцетин) способны справиться с любой бессонницей и стрессовой ситуацией. 

Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета особенно полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: ишемической болезни сердца, атеросклерозе, гипертонической болезни. Благодаря высокому содержанию калия и пектинов, она способствует снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности, позволяет стабилизировать цифры артериального давления, уменьшить отеки при сердечной недостаточности.


Если человек здоров, то эта диета способна оказать только благотворное влияние и избавить любую женщину от лишних килограмм. Ведь грейпфрут – это тот  плод, который придаст красоту и очарование любой девушке.
 

 

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить