5 1 1 1 1 1
Мандариновая диета

Одним из лучших способов, помогающих избавиться от лишних килограммов, является мандариновая диета. Благодаря ей организм очищается от шлаков, токсинов и вредных веществ. Учеными доказан факт, что эти ароматные фрукты содержат вещество, способствующее снижению веса.

Кроме того, мандариновый сок улучшает общее самочувствие, помогает справиться с дыхательными заболеваниями.

Различают несколько вариантов диеты в зависимости от рациона и длительности. Какой вариант выбрать, зависит от конечных целей и силы воли человека. Если необходимо избавиться от небольшого количества килограмм, к примеру, одного или двух, то следует устраивать разгрузочные дни. А если нужно сбросить от четырех или пяти килограмм, то необходимо продержаться на строгой диете порядка десяти дней.

 

Основные преимущества

 

мандариновая диетаСамое основное преимущество диеты на основе мандарин заключается в следующем: мандарин в своем составе содержит мало калорий, благодаря чему диета является низкокалорийной. Приблизительно 50 калорий один мандарин. Если человек любит кислые плоды, то это вдвойне хорошо. Ведь в них содержание калорий еще меньше – всего 30-40.


Доказанным фактом является то, что мандарины содержат вещества, которые расщепляют жиры. И именно по этой причине в диетологии так ценят этот плод. 

 

Разгрузочные дни

 

мандариновая диетаСогласно этой диете за день необходимо скушать не меньше 1,5 кг мандарин. А другие продукты употреблять нельзя. По рекомендациям специалистов придерживаться подобной диеты необходимо не более 4-х дней. За такое время можно сбросить до 4-х кг. Однако лучше устраивать один разгрузочный день в неделю, на протяжении не менее месяца. 

 

 

 

 

Противопоказания

 

Следует также помнить, что эти экзотические фрукты, могут вызывать аллергические реакции у предрасположенных лиц.

Продолжительное питание одними лишь мандаринами является несбалансированным, дефицитным по составу. В виду этого обстоятельства следует воздержаться от подобного пищевого режима в следующих случаях:

  • различные хронические заболевания без соответствующего разрешения врача,
  • довольно интенсивные физические или интеллектуальные нагрузки,
  • период беременности, грудного вскармливания.

 

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить