5 1 1 1 1 1
Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир

 

О неоспоримой пользе рыбьего жира осведомлены практически все, об этом с детства твердят нам мамы и бабушки, об этом говорят в познавательных телепередачах, пишут в многочисленных печатных изданиях о здоровом образе жизни и т.п. Люди постарше помнят, каким противным был рыбий жир на вкус в жидком виде, однако все равно употребляли его из-за полезных свойств. В настоящее время рыбий жир представлен на аптечных витринах в виде обычных капсул, скрывающих в себе все недостатки вкуса этого полезного продукта.



В составе рыбьего жира содержится множество различных компонентов, но лишь из-за некоторых из них он ценен в аспекте здорового питания. Это, прежде всего полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамин A, витамин D и витамин E. Остальные составляющие рыбьего жира либо просто бесполезны, либо содержатся в нем в весьма незначительных количествах, явно недостаточных для терапевтического эффекта.

 

Полезные свойства рыбьего жира

 

  • Профилактика и лечение заболеваний десен и зубов.

За счет высокого содержания витаминов А и D, рыбий жир эффективно противостоит воспалительным процессам десен и препятствует образованию зубного камня.

  • Разглаживает морщинки на лице.


Чем полезен рыбий жирПри наружном применении рыбий жир является довольно эффективным средством для уменьшения количества морщин на лице. Интересный факт - витамин А (ретинол), содержащийся в большом количестве в рыбьем жире, является одним из ключевых компонентов многих современных кремов от морщин. Для употребления рыбий жир необходимо извлечь из капсулы, проколов или разрезав её (либо воспользоваться шприцем), и нанести его на чистую кожу лица аналогично обычному крему. Подобное использование рыбьего жира значительно улучшит тонус кожи лица, улучшит общую текстуру кожи, и конечно снизит проявления морщин, что, несомненно, отразится на внешнем виде человека, визуально омолодив его на несколько лет.

  • Снижение уровня агрессии.


При исследованиях свойств рыбьего жира специалистами было отмечено, что люди употребляющие время от времени в пищу рыбий жир, гораздо реже были подвержены проявлениям агрессии в обществе при возникновении стрессовых ситуаций. И наоборот, люди, почти не употребляющие рыбий жир, заметно чаще ведут себя агрессивно по отношению к окружающим, сложнее идут на контакт и тяжелее заводят деловые отношения.

  • Снижение уровня холестерина.


Это замечательное свойство рыбьего жира достигается за счет действия жирных кислот Омега-3, которые оказывают понижающее влияние на уровень холестерина и триглицеридов, способствуют исчезновению или уменьшению в размерах уже имеющихся атеросклеротических бляшек, снижают смертность от ишемической болезни сердца и инсульта. Таким образом, рыбий жир предупреждает заболевания сосудов и сердца, что, в свою очередь, напрямую влияет на продолжительность жизни.

  • Влияние на умственное развитие детей.


Чем полезен рыбий жирРыбий жир весьма полезен для растущего организма, так как с самого раннего возраста активно стимулирует умственное развитие. Кроме этого, рыбий жир способствует эффективной профилактике рахита и других заболеваний опорно-двигательной системы, благодаря содержанию в своем составе большого количества витамина D, который ускоряет рост, способствует укреплению костей и развитию мышц. Также витамин D, поставщиком которого служит рыбий жир, оказывает укрепляющее действие на иммунную систему организма, что необходимо детям в раннем возрасте.

  • Рыбий жир является отличным антидепрессантом.


При употреблении рыбьего жира в организме повышается содержание серотонина, который известен как "гормон счастья". Это обстоятельство делает рыбий жир превосходным инструментом для профилактики депрессии, ликвидации последствий стресса, снижения агрессивности, пессимистических настроений и т.д.

 

Вредные свойства рыбьего жира

 

В ряде случаев могут отмечаться и негативные свойства рыбьего жира, чаще выражающиеся в виде индивидуальной непереносимости. Так, у предрасположенных людей рыбий жир вполне может спровоцировать аллергические реакции. Во всех остальных случаях абсолютное большинство специалистов склоняется к тому, что рыбий жир при условии малых дозировок полезен абсолютно всем.

 

medlibera.ru