5 1 1 1 1 1
Тренируем мозг - сохраняем интеллект

Многие люди, особенно те, чей возраст перевалил за третий десяток, часто задаются вопросом: “Как поддерживать свой мозг в стабильном работоспособном состоянии в течение долгих лет?” В первую очередь, тут важно понять, что умственные способности практически не связанны с количеством нервных клеток в мозге.

Общее количество нейронов человека редко увеличивается после того, как мозг полностью сформируется к зрелому возрасту. Напротив, нейроны по ходу жизни начинают активно отмирать. Но не нужно паниковать, потому что хоть количество нейронов и уменьшается, но связи между ними – синапсы наоборот растут в числе. Таким образом, мозг эффективно компенсирует свои потери.



Так что же нужно делать, чтобы по мере взросления работоспособность мозга не ослабевала? Вероятно, невозможно в полной мере перебороть плохие гены, неудачное стечение обстоятельств и различные травмы, но общие положения, выявленные во время изучения пожилых людей, чей ум был не по годам ясен, помогут вам остаться в старости остроумным всезнайкой.



1) Вы - это то, чему вы себя посвятили. Как уже говорилось – мозг постоянно развивает связи между своими нейронами, укрепляет нужные и ослабляет ненужные. Наше поведение в полной мере влияет на этот процесс. К примеру, если вы жуете чипсы перед телевизором, то мозг тренируется именно на эту деятельность. Посвятите подобной тренировке несколько лет, и ваш мозг перестроится. А изменить его для другой деятельности будет очень сложно.



2) Если не пользуетесь, то утратите. По сути, мозг не является мышечной тканью, но и он не станет тратить свои силы на содержание областей, которыми вы не пользуетесь. Интересно, что никогда не поздно заняться совершенствованием своего ума.

Исследования показали, что дополнительная нагрузка для мозга стимулирует его работоспособность. Этот помогает даже пожилым людям, у которых возникали проблемы с памятью и мыслительными процессами.

Тренируем мозг - сохраняем интеллектК сожалению, не существует универсального занятия, тренирующего умственную работу мозга. Но многосоставные задачи для этого отлично подойдут. Например, изучение иностранных языков, игра в шахматы, игра на музыкальных инструментах и даже, как ни странно, планирование преступлений.



3) Физические нагрузки помогают мозгу думать. Мозг людей, которые активно занимались физическими нагрузками, лучше работает в старости. Непонятно, с чем это связанно, но ученые предполагают, что спортивные упражнения стимулируют в организме процессы, полезные для мозговой деятельности.



4)Как сохранить острый ум к старости Мозг жаждет чего-нибудь нового. Мозг нуждается в постоянных и сложных задачах, интеллектуальных вызовах, усиленной концентрации и разнообразной работе. Это правда - для хорошей мозговой активности очень полезно заниматься чем-нибудь, что стимулирует на работу все области мозга. Ведь большую часть времени наше тело скучает от монотонного и скучного постоянства. Попробуйте выключить телевизор и заняться… решением математических задач! Это может быть довольно забавным.

Но не стоит думать, что сможете отточить свой ум, решая одни только задачки, на самом деле это будет не полезнее, чем пытаться накачать мышцы детскими гантелями. Мозгу требуется разнообразие, дабы он был многофункциональным.

 

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить