5 1 1 1 1 1
Расширение вен на ногах у женщин

Очень многие женщины страдают от варикозного расширения вен. Эта болезнь приводит ко многим неприятностям, начиная от косметических проблем до смертельно опасных проявлений, и, что особенно удручает, очень плохо поддается любому лечению, кроме удаления каким-либо способом пораженных участков. Профилактика варикозного расширения вен возможна, если вовремя заметить его первые признаки.

Чаще всего варикозное расширение  вен проявляется на ногах, хотя вены могут быть поражены в любой части тела. Возникает он следующим образом. Венозная система человека имеет специальные клапанывыпячивания стенки сосуда, которые препятствуют обратному току крови. Когда под влиянием каких-либо факторов эти клапаны перестают работать, возникает застой крови в вене, ее стенки растягиваются и приобретают характерный для данного заболевания вид извитых синих узлов.

 

Факторы, влияющие на возникновение варикозной болезни

 

Ведущую роль в развитии варикоза играет наследственность. Не всегда, но достаточно часто, он проявляется через поколение, поэтому особенно бдительными к его симптомам надо быть женщинам, чьи бабушки или сестры бабушек имели варикозно расширенные вены.

Данные медицины говорят о том, что склонность к болезням венозной системы закладывается еще в перинатальном периоде (до рождения). Толчком заболеванию может послужить гормональная перестройка в организме женщиныбеременность, лактация, климакс. В эти периоды стоит особенно внимательно следить за здоровьем вен.

Малоподвижный образ жизни, статичные позы в течение большей части дня для венозной системы очень вредны. Опасные для развития варикозного расширения вен на ногах профессиипродавцы, парикмахеры, люди, работающие на станках. В группе риска находится и любой офисный работник. Однако и усиленные физические нагрузки могут спровоцировать болезнь.

 

Первые признаки варикоза

 

Часто первым признаком патологического расширения вен у женщин бывает появление сосудистых звездочек на ногахпаукообразно извитых капилляров. О развитии варикоза может говорить зуд или болезненность кожи вдоль прохождения вен. Ощущение жара в стопах, усталости и тяжести в ногах в вечернее время или даже появление отеков может свидетельствовать о неблагоприятных процессах в сосудах ног.

 

 расширение вен

 

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

 

Если появились первые признаки варикозного расширения вен, важно не паниковать, а набраться терпения и принять меры к тому, чтобы легкое нарушение кровообращения не стало болезнью. По возможности стоит посетить флебологаспециалиста, который лечит болезни вен.

 

  • Движение при варикозном расширении вен

Для профилактики варикозного расширения вен двигательная активность очень полезна, но серьезные занятия спортом могут быть вредны. Важно, чтобы нагрузки были постоянными и нарастали медленно. Если физкультураэто всего лишь название давно забытого школьного предмета, стоит начать с обычной ходьбы. Неплохо по пути с работы пройти несколько остановок пешком. Лестницавеликолепный тренажер для сосудов, стоит отказаться от лифтов. Хорошо помогает плавание и катание на велосипеде. Полезно утром прямо в постели сделать упражнение «велосипед». Сидя за столом можно покатать ногами небольшой мячикэто хорошая профилактика плоскостопия, которое часто сопутствует варикозу.

 

  • Полезные привычки

Чтобы варикозное расширение вен обошло стороной, нужно сформировать ряд полезных привычек. Проснувшись утром и несколько раз в течение дня сделать разминку для стоппошевелить пальцами, вытянуть носок, потянуть его в сторону колена. В течение рабочего дня по возможности вставать, а если работа стоячая, то менять опорную ногу. Можно делать упражнения, незаметные для окружающих, но очень полезные для вен, поочередно напрягая и расслабляя мышцы голени и бедра. Желательно каждый день, лучше к вечеру полежать или посидеть 10-20 минут, приподняв ноги выше уровня сердца. При этом живот не должен быть сдавлен, например, тугим поясом.
Хорошая тренировка для сосудов ногконтрастные водные процедуры. Также полезно в течение всего дня мелкими глотками пить чистую воду.

 

  • Питание и питье при варикозном расширении вен на ногах

При начинающемся варикозе стоит обратить внимание на питание. Сбалансированный рацион с достаточным поступлением микроэлементов, витаминов поможет нормализовать состояние сосудистого русла. Для профилактики заболеваний вен своему организму необходимо поставлять достаточное количество витаминов С, Е, и Р.

Поскольку запоры чреваты ускорением развития болезни, с ними стоит бороться. Лучшие помощники в этомовощи и фруктыпродукты, богатые растительной клетчаткой. Лучше отказаться от крепких и жирных бульонов, студней, холодцов. Конечно, иногда тарелка мясного супа не повредит, но увлекаться не стоит, надо предпочесть более легкую пищу.

Углеводы организму необходимы, но лучше, если их источником станут каши, а не выпечка и сладости, ведь быстрый набор веса тоже опасен развитием варикозной болезни.

Очень важно достаточно пить. Особенно возрастает необходимость в жидкости при лактации. Для сосудов полезны черный и зеленый чай, соки, отвар шиповника. Очень нежелательно пить пиво, так как его употребление ведет к обезвоживанию организма и увеличению вязкости крови.

 

  • Полезные и вредные позы при варикозном расширении вен

Чтобы не развивался варикоз, надо правильно сидеть. Наиболее опасна поза с сильным наклоном вперед, когда спина согнута, а ноги вытянуты вперед или поджаты под стул. Лучше сидеть ровно, согнув ноги под прямым углом. Нежелательно подолгу сидеть на корточках, коленях или положив ногу на ногу. В любом случае позу желательно менять каждые 10-15 минут, вставать и садиться, подниматься на носки, становиться на пятки.

 

  • Одежда и обувь

Чтобы расширение вен не прогрессировало, важно носить удобную одежду и обувь. Часто рекомендуют не носить обувь на каблуках. На самом деле, вред наносят не сами каблуки, а узкая, препятствующая нормальному кровообращению обувь и статичное положение стопы. Кстати, подобное негативное влияние оказывают и модные туфли-балетки на совсем плоской и очень тонкой подошве и обувь на платформе выше 2см. Для здоровья ног и всего организма в целом обувь в течение дня нужно менятьдомашние тапочки, прогулочные туфли на среднем каблуке, кроссовки для занятий спортом. На рабочем месте в любое время года желательно переобуваться в удобную, достаточно свободную обувь. Тогда хорошо подобранные вечерние туфли на высоком каблуке не повредят. Покупая сапоги, следует обратить внимание на голенища. Они должны быть достаточно широкими, чтобы ноги не сдавливались.

 

варикозное расширение вен у женщин

 

Примеряя узкие брюки, надо обязательно в них присесть. Очень вредно для кровообращения, когда на бедрах образуются грубые складки, сдавливающие тело, они мешают венозному оттоку. Не стоит носить тугие ремни и пояса, или, в крайнем случае, не пользоваться ими регулярно. Резинки на носках достаточно свободными.
Существует специальное лечебное белье, но носить его стоит согласно рекомендации врача, который подберет размер и уровень компрессии при расширении вен на ногах. Поддерживающие колготки, которые продаются в обычных магазинах, можно носить всем, они не навредят.

 

  • Антиварикозные кремы

Многие производители лекарств и косметических средств предлагают мази и кремы от варикозного расширения вен на ногах. Большинство из них эффективно, но только при условии постоянного применения, в сочетании с лечебной физкультурой и на ранних стадиях заболевания.

Меры по предотвращению варикоза несложны, но требуют регулярного внимания к своему здоровью.

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить