5 1 1 1 1 1
Занятия пилатесом для начинающих

Нас, почитателей и приверженцев специальной методики упражнений – пилатес, одинадцать миллионов и мы повсюду! Ты можешь встречаться с нами лицом к лицу, хоть каждый день, но так и не узнаешь, кто мы. Мы – это твой начальник или твой подчиненный, соседка по лестничной клетке или случайный прохожий,

седовласая старушка, резво переходящая улицу, или сумасшедший тинэйджер, рассекающий по проспекту на роликах. Ты встречаешь нас на каждом шагу, но мы не выделяемся из толпы.



Благоларя пилатес вы станете грациозны, как кошки и сильны, как боровы. Среди нас нет слабых и больных, а каждое движение исходит из разума. Мы ежедневно совершенствуемся, тренируя свое тело и укрепляя дух, но это совсем не похоже на те тренировки, к которым привык ты и это не культ, а способ жизни. Мы не воины, но нашей координации позавидует любой «шао-линь». Мы не спортсмены, но любая наша старушка по гибкости даст фору любому гимнасту, даже не напрягаясь. Все наши движения плавны и отточены, в них участвуют глубокие мышечные группы, о которых ты даже и не подозреваешь. Мы существуем на Земле уже более 100 лет, и мы не прячемся!



Мы не секретная служба и уж тем более, не инопланетяне. Наш отец и создатель родился в Германии в 1880 г. и от рождения был очень болезненным. Однако слабое тело – это ничто для человека с сильной волей и характером! Уже в 1912г. он приехал в Англию не слабым хлюпиком, а боксером, тренером по самообороне для работников Скотланд-Ярда! Во время Первой Мировой войны с помощью его тренировок встал на ноги после ранений не один десяток солдат. А в 1926г. в Америке согласно его системе тренировались известнейшие танцовщики New York City Ballet!



Среди многих приверженцев пилатес такие известные имена, как Мадонна, Кортни Лав, Дженет Джексон, Илзе Лиепа и многие многие другие.



Занятия пилатесУникальная методика, благодаря которой ты сможешь контролировать душу, тело и разум, имеет имя своего создателя Джозефа Пилатеса. А мы – его ученики, предпочитающие вести здоровый образ жизни.



Ты заинтригован? Хочешь присоединиться к нам? Нет ничего проще, мы с радостью примем тебя в наши ряды.



Если ты боишься, что не справишься – отбрось подобные сомнения. Мы «поднимем тебя на ноги» и поможем выздороветь. После занятий пилатес с нами, начинают бегать даже те, кто имел тяжелейшие травмы позвоночника, на ком врачи «поставили крест» и услужливо предложили более легкий способ передвижения – кресло каталку. Ведь основной принцип нашей гимнастики – это тренировка опорной мускулатуры, так называемого «каркаса прочности», улучшение осанки, координации, ощущения и осознания своего собственного тела. Если ты будущая мама, то пилатес тебе просто необходим. Он научит правильно дышать, укрепит мышцы пресса, низа спины и таза. Это все очень пригодится тебе и твоему малышу, когда придет время.



Тебе не придется по нескольку часов корпеть в тренажерных залах для достижения результата. Когда ты новичок, то основное снаряжение – это коврик. Д. Пилатес разработал более 500 упражнений специально для тебя. Их нужно выполнять медленно и плавно, расслабившись и правильно дыша. Во время занятий просто сконцентрируйся на том, что именно и как ты делаешь и чего в конечном итоге хочешь добиться. Упражнения пилатес плавно сменяют друг друга без пауз и остановок, словно танец, постепенно затрагивая практически все группы мышц. Первое время будет тяжело, но ты быстро привыкнешь. Главное - занимайся регулярно. Пусть это будет по нескольку упражнений, но почти каждый день. Вскоре ты почувствуешь изменения в теле, улучшится самочувствие, поднимется настроение.

Постепенно ты станешь здоровым, гибким, и сильным, твоей координации будут завидовать друзья, а твое самообладание раздавит «в пух и прах» твоих конкурентов. Ты почувствуешь разницу и начнешь с улыбкой встречать новый день. Ты станешь одним из нас. Добро пожаловать в пилатес!

medlibera.ru

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить