Тибетская диета

В настоящее время большинство женщин, стремящихся быть красивее, "сидят" на диетах. Одной из наиболее часто использующихся диет является тибетская диета. Она позволяет очистить организм, а также избавиться от лишних килограммов.

Особенность тибетской диеты состоит в том, что она совсем не содержит мяса, преобладают молочные продукты, фрукты и овощи. Начинать лучше всего с фруктов и овощей, затем постепенно включать в свой рацион рыбу и морепродукты и, в последнюю очередь, молокопродукты и каши.

Все продукты используются в три приема пищи, запрещены перекусы. Последний прием пищи должен проводиться не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Положительные свойства

• нормализация всех обменных процессов;
  

• особое внимание уделяется количеству поступающей жидкости, так как именно жидкость помогает в очищении организма;
  

• высокое содержание клетчатки. Клетчатка помогает поддерживать в норме функцию кишечника, а также участвует в его очищении;
  

• отсутствие чувства голода. Все продукты, образующие данную диету, являются довольно сытными, поэтому чувство голода вас беспокоить не будет;
  

• разнообразие меню. В состав диеты входят практически все фрукты, овощи, некоторые молокопродукты и рыба. Комбинируя их, можно составить диету, которая подойдет любому человеку;
  

• хорошая насыщенность рациона микроэлементами и витаминами. Так как диета изобилует фруктами и овощами, недостатка в витаминах и минералах не будет;
  

• стабильное уменьшение массы тела;
  

• низкая вероятность развития непереносимости продуктов.
  

Неделя тибетской диеты позволяет снизить массу тела до 5 килограммов без особого вреда вашему здоровью.

Однако, существуют у данной диеты и некоторые отрицательные черты:

• Так как в рационе не содержится мясных продуктов, то поступающие обычно вместе с мясом незаменимые аминокислоты могут оказаться в дефиците.
  

• Некоторые из продуктов, а особенно их сочетание (бобовые, капуста) способно вызвать дискомфорт в животе, обусловленный повышенным газообразованием в кишечнике.

Таким образом, видно, что данная диета довольно эффективна и безопасна для организма. Для восполнения возможного дефицита незаменимых аминокислот аминокислот, следует по окончании недельного цикла питания по этой системе ввести в свой рацион некоторое количество мяса. Затем можно вновь повторять недельную диету. 

medlibera.ru