В настоящее время все больше людей задумываются о проблеме лишнего веса. Немецкая диета – уникальная в своем роде, длится она 7 недель, что, конечно, немало, но результат бесспорно оправдывает все ожидания. До 20 кг лишнего веса при правильном соблюдении данной диеты исчезнут без следа.
Принцип немецкой диеты заключается в постепенном отказе от высококалорийных блюд и замене их на составляющие растительного происхождения. Кто-то даже называет эту диету вегетарианской. Суть состоит в том, что "быстрые" углеводы (хлебобулочные изделия, сахар, картофель) постепенно заменяются "медленными", которые преимущественно находятся во фруктах и овощах.
Принципы немецкой диеты
Первая неделя. Понедельник. Вода, вода и ничего, кроме воды. Пить разрешается много, но пищу употреблять нельзя. Таким образом, происходит мини-чистка организма от шлаков и токсинов. Оставшиеся дни недели свой рацион не меняем.
Вторая нед. К "водному" понедельнику прибавляется не менее тяжелый "апельсиновый" вторник, можно есть только апельсины (около двух килограммов) или по желанию заменить их грейпфрутами. В остальные дни рацион остается неизменным.
Третья нед. 1 и 2 дни недели остаются, как есть, прибавляется "яблочная" среда, когда разрешается съесть пару килограммов яблок. В последующие дни недели рацион не изменяется.
Четвертая нед. Все аналогично, прибавляется лишь "сочный" четверг, когда завтраком, обедом и ужином служат лишь свежевыжатые соки (допускаются все смеси овощей и фруктов, кроме бананового).
Пятая нед. - по тому же принципу, добавляется лишь "кефирная" пятница, весь день разрешается пить обезжиренный или низкокалорийный кефир.
Шестая нед. – к вышеперечисленным дням прибавляется "вареная" суббота. Весь день следует употреблять вареные или слегка обжаренные кабачки с зеленью или ананасы.
И, наконец, седьмая нед-я. Одна из самых сложных! Воскресенье совпадает с "водным" понедельником, завершается очистка организма, весь день можно пить только воду без газа.
Итак, по истечении семи недель, лишние килограммы исчезнут, сила воли укрепится, организм очистится, а новые формы будут радовать своей утонченностью.
medlibera.ru
