Ритм современной жизни, переизбыток информации рано или поздно приводят к хронической усталости. Наши стрессы, бешеные нагрузки на работе и бесконечные домашние хлопоты! Все накладывается друг на друга, и, кажется, что наша энергия уходит в никуда!
Если вам не хватает выходных, чтобы хорошенько отдохнуть, и в понедельник вы также чувствуете апатию и упадок сил, если у вас головные боли, скачет давление, вы рассеянны – у вас хроническая усталость.
Избавление от хронической усталости народными средствами
• Вода. Пейте побольше воды, не менее 2 литров в день. Вода очищает наш организм от токсинов и избавляет от сонливости.
• Имбирный чай. Он дает нам энергию и силу.
• Корица. Добавляйте корицу в кофе, чай, соки. Эта специя является мощным антидепрессантом.
•
Прогулки. Гулять необходимо не менее 30 минут каждый день. И обязательно ходить, а не сидеть! Можете при этом слушать музыку, можете и поболтать по телефону. Такие прогулки не только повышают настроение, но и укрепляют нервную систему, помогают нам избавиться от депрессии.
• Банан. Съедайте 1 банан каждый день. Это уникальный продукт. Он придает силы, поднимает настроение, выводит из организма тяжелые металлы и яды.
• Кефир с медом. Замечательно, если вы выработаете привычку вместо ужина за полчаса до сна выпить стакан кефира с медом. Это не только избавит вас от хронической усталости, но и нормализует пищеварение, и улучшит вашу фигуру!
•
Релаксация и медитация. Кажется, что сложно освоить основные приемы релаксации и медитации? Ничего подобного! Слушайте приятную, спокойную музыку, создайте себе приятную и комфортную обстановку. И вы начнете лучше спать.
• Эфирные масла. При подобном недуге отлично помогает вдыхание эфирных цитрусовых масел! При помощи аромалампы наполните вашу спальню потрясающим ароматом цитрусов, и постепенно усталость начнет уходить.
Эти нехитрые и несложные советы обязательно помогут вам победить хроническую усталость.
Желаем вам здоровья и бодрости!
medlibera.ru
